Intressanta Artiklar 2019

Fem av de mest nödvändiga applikationerna för fitness

Med mobila applikationer kan du planera träningspass och spåra resultaten. Visst, vissa av dem klarar av den här uppgiften bättre än andra. Låt oss titta på de bästa betygsättna fitnessapparna och testa dem själv! Fitnessapp Sportractive Hjälper dig att följa dina träningspass, speciellt lämpliga för utomhusaktiviteter.

Läs Mer

Rekommenderas

5 viktiga frågor om praktiken av bandplastik

Vill du behärska strip-plast, men vet inte vart du ska börja? Eller kanske inte säker på att det passar dig? Vilka fysiska aktiviteter ska kombinera sådana klasser? Alla dessa frågor frågade vi experten. Att delta i en plastisk lektion är minst värd att bli bättre bekant med kroppens förmåga.

Hur man bryr sig om läppar på vintern

Kyssa inte i kylan och använd hygienisk läppstift - det är allt som de flesta av oss vet om läppvård. Samtidigt behöver de särskild uppmärksamhet. Det är nödvändigt att ta hand om läpparna så noggrant som i århundraden: här och där är huden tunn, delikat, helt utan fettcellulosa och följaktligen utsatt för åldrande.

Hur man förbereder sig för träning

Huruvida en lämplig lektion passerar framgång beror inte bara på hur du organiserar det, men också på hur du förbereder dig för träningen. Låt oss ta reda på vad du ska göra före träning? Uppvärmning före träning Uppvärmning är alltid nödvändig "Oavsett vilken typ av träning som helst," betonar Irina Klimova, samordnare för gruppprogrammen "X-Fit Planet".

Muskelkorsett hos kvinnor efter 35 år: hur man behåller och stärker

Med ålder blir det allt svårare för en kvinna att bygga muskelmassa och förlora det lättare och lättare. Hur man behåller och förstärker muskulärkorsetten efter 35 år? Vi frågade om denna fitness expert. På grund av de anatomiska egenskaperna hos muskelkorsetten hos kvinnor var det inte lika bra som hos män. Och i avsaknad av regelbunden fysisk aktivitet med ålder börjar vi att förlora upp till 1-2% av muskelmassan per år.

Massage istället för antigrippina och antiozverin

Färskt vetenskapligt beprövat faktum: Vissa typer av massage stärker immunsystemet och lindrar ångest, andra - förbättrar sin inställning till andra. Välj vad du behöver just nu. Många av mina vänner (och jag själv) går till massage terapeuter av samma skäl många besöker en psykolog: efter, och särskilt eller Shiatsu, känner du att arbetarna och personliga problem försvinner i spaens doftande skymning.

Populära Inlägg

7 bästa övningar för den inre låret

Korta shorts, mini-kjolar, smala passande byxor - vill du ha det utan tvekan? Då råder vi dig att inte tveka och börja träna så snart som möjligt för att göra innerytan av låret elastiskt i början av sommaren. Vi visar de mest effektiva övningarna. Varför betraktas den inre låret som ett problemområde?

Sport under graviditeten: tredje trimestern

De tre sista månaderna av graviditeten ensam kan likställas med ett svårt maraton: andfåddhet, svullnad, åderbråck, ryggsmärta och sömnlöshet - skulle det verka som en annan sport? Under tiden kommer träning att göra tredje trimestern mycket enklare och roligare. Efter att ha gått på mammaledighet saktar livet sig långsammare: ju större magen blir desto mindre vill du gå ut, göra användbara promenader i parken och gå i allmänhet av soffan.

Yoga ljud: Alexey Merkulov om konserten "Mirabai Ceiba"

Vänner, jag vill bjuda in dig till konserten för den musikaliska gruppen "Mirabai Ceiba". Det är snarare inte bara en konsert, utan meditation och övning av naad yoga, den så kallade yoga av ljud. Marcus och Angelica träffades på en gata festival i Edinburgh 2004. Han är musiker från Östtyskland med rock'n'roll förflutna.

Hur man lär sig att meditera när som helst, var som helst

Vet du det enklaste sättet att lära dig att meditera dig själv, ligga i sängen på morgonen? Vid sänggåendet är det också bra att fokusera på kontemplationen av sinnets natur, inte av tv: n. En kort dag av meditation - den bästa säkringen från att brinna på jobbet. Här är en instruktion för dig vid varje tidpunkt på dagen. Morgonmeditation Strax efter att ha vaknat är kroppen avslappnad och sinnet hade inte tid att fokusera på dagens problem.

Behaviorism

Tekniker baserade på behaviorism används av alla som försöker kontrollera massorna av människor: politikare, affärshajar, kyrkliga representanter och slutligen. Liksom beteendepsykologer har dessa människor lite intresse för våra tankar och känslor. Det enda som de verkligen värdesätter är beteende.

Erickson hypnos

Lider av polio, den amerikanska psykoterapeuten Milton Erickson praktiserade dagligen självhypnos, genom vilken han lärde sig lugna utåleliga smärtor. Med tiden började han tillämpa denna praxis i arbetet med kunder. Som ett resultat föddes en ny psykoterapeutisk riktning. I klassisk psykologi delar sådana begrepp som medvetande och det medvetslösa.

Svetlana Abu-Hardan: Antimon - hemligheten av fängslande ögon

Antimonpulver användes för att svärta ögonbrynen och eyeliner så långt tillbaka som det gamla Egypten på 1800-talet f.Kr. Från Egypten spreds konsten att betona skönhet i hela öst. Nu ska jag berätta om den här lilla men ljusa hemligheten i orientalisk smink. Översatt från det turkiska ordet "antimon" betyder "ökning av ögonbrynen".

Hur man väljer termiskt underkläder för vinter träning

För att inte sluta springa och träna i frisk luft, även i Epiphany frost, behövs bara två saker: entusiasm och korrekt termiskt underkläder. Berätta hur man väljer den senare. I kölden är det nästan omöjligt att springa: antingen klä dig lättare, du fryser och fryser, eller du klär dig varmt, du blir fuktad som en mus och överhettas.

De bästa jordgubbssalladerna: recept från kockar. Del 2

Igår erbjöd vi dig tre ursprungliga jordgubbssallader. Har du fortfarande bär och lust att laga mat? Här är det andra batchet av recept från kockar. Tonfisk och Jordgubbssallad Recept Roman Orlov, Kock på familjen Café "Lilac" i parken "Sokolniki": "Tonfisk och jordgubbar - De perfekta ingredienserna för sallad.

Vatten fick in i örat: hur man behandlar otitis

Igår svammade jag, vatten kom i mitt öra - idag är det redan otitis! Tyvärr är utvecklingen av denna sjukdom på sommaren nära relaterad till att simma i vatten. Vi berättar hur man förhindrar det och vad man ska göra om det inte var möjligt att undvika inflammation. Ofta kallas sommartititer otitiska simmare. Och detta har en viss betydelse, för direkt eller indirekt, men den inflammatoriska processen börjar bada.

Bokhete, ris, funchoza: hur man lagar olika typer av nudlar?

Rätter från funchozy, ris och bovete nudlar kommer att lägga till en exotisk touch av asiatisk mat till din kost. Vi berättar hur man lagar olika typer av nudlar. Risnudlar Made of rice flour. Det används för att förbereda ett stort antal rätter. "Risnudlar är en traditionell ingrediens i asiatisk mat, i synnerhet kinesiska", säger Anatoly Kuleshov, kocken på restaurangen Little Botica.