Yoga turné till Bayern: hur vi blev av med ryggsmärta

Årsdag för München och långa promenader utan ryggsmärta. Ridning i vagnar och den magiska "hälsning till solen." Mystisk teater i kyrkan och två hela bayerska Venedig.

I juni-yoga-turen lyckades vi inte bara se alla de mest kända skönheterna i Övre Bayern, men gick igenom hela kursen på SpineLine - stegvis återhämtning av ryggraden. Övningen gick verkligen steg för steg: varje träningsdag ägnades åt ett nytt ämne. Vi studerade och genomförde komplex för att återställa muskuloskeletsystemets korrekta funktion.

Spinelin ryggradsläckningsteknik

Denna övning förhindrar inte bara ryggradssjukdomar. Det bidrar också till minskningen av myotoniskt syndrom, lindrar spänningen och slappnar av i ryggen. Detta gäller speciellt för diskopati - till exempel bråck och utskjutningar i ländryggen. I yogaturen besökte vi den nya staden varje dag och tog promenader. Lång promenad med diskopati orsakar vanligen kompression och smärta i ryggradssystemet, men turnédeltagarna fann att tack vare våra träningspass kan de gå länge utan obehag.

Vi var mycket lyckliga: vi kom inte bara till München på söndagen, när lokalbefolkningen gick på gatorna i nationella kostymer, men kom till en magnifik firande av stadsdagen. München firade sitt 850-årsjubileum. På denna dag var det möjligt att åka i en vagn, besöka en hantverksmässa och köpa intressanta souvenirer. Nästan alla medborgare var klädda i festliga nationella kostymer - det här är mycket färgglada kläder som bara bärs i Bayern. Till exempel hade män korta korthjortshorts - en familj arving som är ärvt. Dessa shorts kan inte tvättas, och ju äldre deras ålder, ju högre kostnaden.

Vi gjorde också en present till staden: vi tog med oss ​​sommaren. Under hela veckan av yogaturen i Bayern utförde vi ett dagligt komplex "Hälsningar till solen". Och trots de nedslående prognoserna "+18 och regn" var vädret utmärkt - +30 och varmt. Sant flygande, vi tog värmen med oss: Nästa dag vände vädret i München och temperaturen sjönk till +10.

Programmet för yoga turné till Bayern

Vi stannade i en mycket intressant stad - Langenzenna. Ryska turister, han verkar naturligtvis en by: vi var engagerade i ängarna under korningen och den fantastiska sjungen av fåglar. Men i Tyskland kan en by ansöka om en stads status om den har en skola, ett sjukhus, en kyrka och en idrottsförening. Så det visar sig att vi bodde i staden.

I Langenzenna visades vi inte bara den äldsta kyrkan i staden, utan höll också på klubbhuset och fick slå på klockan vid fel tidpunkt. För Tyskland är detta mycket atypiskt, eftersom favoritordet här är ordnung, vilket betyder "ordning". Kyrkan visade sig vara ett tempel av flera religioner: på olika tidpunkter hålls protestantiska, katolska och ortodoxa tjänster på dess territorium. Men överraskningarna slutade inte där. På gården hittade vi en scen och platser för åskådare: under de två sommarmånaderna finns teaterföreställningar. Jag såg det här för första gången: kyrkan som jag förknippar uteslutande med tjänsten, och teaterföreställningar på dess territorium är mycket ovanliga.

Dessutom besökte vi Bamberg och Nürnberg - städer byggda på vatten och påminner om lilla Venedig. Och med god anledning: lokalbefolkningen så ville göra sina städer ser ut som Venedig, att de uppmanade venetianska arkitekter att planera gatorna.

Till efterrätt, på den sista dagen av yogaturen, åkte vi till Rothenburg. Det visade sig vara den vackraste staden jag någonsin sett i Tyskland. Alla hus i Rothenburg verkade ha försvunnit från sidorna av barns sagor: vi kom in i byn av pepparkakshus, som vi inte ville lämna.

Många tack till turnédeltagarna för det underbara vädret, inte bara på gatan, men också i våra hjärtan! Vi ses snart! Jag är väldigt glad att vi med några av dig kommer att se dig snart. Yoga turné i Indien!

Alla erbjudanden för fitness turer, yogaturer och mästerkurser i Moskva hittar du HÄR.