Sömnlöshet

Sömnstörning, som uttrycks i omöjligheten att somna, i frekventa eller tidiga väckningar.

Orsaker till sömnlöshet, den vanligaste stressen. Men det här är inte en anledning att borsta av problemet, säger de, det kommer att gå för sig själv, för som du vet, kräver varje sömnlös natt återhämtning i de närmaste två. Annars kommer inte bara psykologiska men även somatiska störningar att börja. Och då kommer allt att sluta med en vanlig (eventuellt förlängd) depression eller med ett försvagat immunförsvar och därmed med oändliga bulletiner under hösten-vinterns perioden.

Sömn kan upprota de mediciner du tar. Med hjärtsjukdom, högt blodtryck, kortvarig andningsstopp (sömnapné) i en dröm är det osannolikt att du kan sova ordentligt och ha en god sömn. Om du inte lider av sömnlöshet, men lider av kronisk trötthet, kan detta bero på sköldkörtelsjukdom eller inflammatoriska processer.

Kort sagt, oavsett orsakerna, är det ibland svårare att bekämpa sömnlöshet än med kronisk sömnbrist. Till exempel, i Amerika kombinerar nästan hälften av personer med sömnstörningar hypnotisk med alkohol. Och det här är inte bara ett dubbel slag mot levern och njurarna - en sådan dröm kan inte uppdatera kroppen och leder snabbt till alkoholism med alla sorgliga konsekvenser.

Starta kampen för en normal daglig rutin gradvis och ta inte pillerna. För att börja eliminera orsaken: slutföra sjukdomen, försök att hantera depression eller stress. Gör sedan lite sport, registrera dig för andning eller avkopplande träning. Kontakta läkaren åtminstone om inget annat hjälper till att skapa en hälsosam sömn. Ta bara det föreskrivna sömntabletet enligt schemat samlat av en neurolog, och bättre - en somnolog. Och i vilket fall som helst, experimentera inte med droger som säljs på apotek utan recept. Snarare, ett varmt bad, ett glas varm mjölk med honung och tystnad i lägenheten kommer att hjälpa än med ett stort antal kontraindikationer och biverkningar.