Svetlana Litvinova ger råd till dem som inte dansar

På någon semester finns det människor som aldrig skulle dansa. Om du skakar på tanken att vid nyårsfesten du kommer att dras till dansgolvet, kan mitt råd vara till nytta för dig.

De som aldrig dansar brukar argumentera så här: Jag vet inte hur - det betyder att jag ser oanständig ut - det betyder att jag inte kommer att göra det. Men jag skulle aldrig tro att i djupet av sina hjärtan vill de inte ha kul och ljus tillsammans med alla.

I mina studier för nybörjare erbjuder jag ofta ett test. Jag rekommenderar dig att gå igenom det, om du är osäker på om du kan dansa. Lyft upp din vänstra hand. Sänk det. Lyft sedan ditt högra ben till sidan. Sänk det. Fungerade det Om ja, så gratulerar jag dig: du vet redan hur man dansar!

Dans är naturlig. Om du aldrig dansar, berövar du dig själv genom att ta bort en av de ljusaste färgerna från den mångfärgade paletten av förnimmelser.

När en person dansar, uppmärksammar de honom. Det stannar många, för de tror att de inte kan visa något bra. Faktum är att en månad av klasser i någon dansstudio ett par gånger i veckan redan ger ett märkbart resultat. Dessutom måste du förstå att dans är född från musik. Om en person helt enkelt äger komplexa element och buntar, är det inte en dansare utan en gymnast. Dansen börjar med ett leende, och det enda du behöver göra är att känna musiken. Jag har ofta märkt att många nykomlingar ser mycket mer uppriktiga ut i dans än erfarna artister.

Hur man slår din rädsla för att dansa? Här är mina tips:

1. Dans hemma när ingen ser. Inkludera den coolaste musiken du inte kan sitta under och dansa. Du kan inte titta i speglarna! Utvärdera dig inte själv, bara titta på dina känslor. Genom att förbättra blodtillförseln till muskler och leder kommer du att bli av med stress och trötthet, vilket innebär att du kommer att lyfta dina andar. Detta blir din lilla seger, du kommer att ta bort stagnationen i musklerna och i den vanliga rutinen i livet. Det viktigaste är att improvisera! Det verkar för mig att det ger de coolaste sensationerna i dansen.

2. Dans i klubben - alla ser dig där, men ingen vet och du känner inte någon. Alla dansar, ingen uppmärksammar någon - tvärtom försöker alla att uppmärksamma sig själva. Dans och titta på andra. Ta en paus från alla dina vanliga tankar. För detta kan du föreställa dig att alla besökare till klubben är fantastiska tecken. Släpp lös fantasin!

3. Delta i en flash mob dans. Ta reda på när och var kommer att hållas någon storskalig händelse för dansälskare och gärna gå dit. Du kommer knappast att behöva utföra mer komplexa rörelser än de jag föreslog för testet, men massaktionens otroliga energi kommer länge att ligga kvar i minnet och kanske inspirera dig att dansa.

Användbara länkar:

Video-sessioner "Club Dances", "Modern Dances", "Hip-Hop" med Svetlana Litvinova och "Gymnastik för gravida kvinnor" i fitnessvideobiblioteket "LIVE!".