Chakra yoga med Alena Mordovina: hur man hittar kärlek

Om du saknar kärlek och värme, kanske du själv skapar dessa känslor i dig själv under påverkan av energibalans. I sådana fall rekommenderar jag övningen av chakra yoga för anahata chakraen - den fjärde av de sju energikällorna i kroppen.

Arbeta med chakran i yoga

Den fjärde chakran kallas ofta hjärtcentret - den ligger vid bröstnivå i hjärtat plexusområdet. Ordet "anahata" betyder "obegränsat, oändligt" och ljudet av "hål" som det är associerat med är "release", "release". Anahata Chakra symboliserar: grön, antilop som utförande av vaksamhet, hastighet och känslighet, luftelementet och en cirkel med tolv kronblad. Dessa kronblad motsvarar hjärtans tolv egenskaper och känslor - glädje, fred, vänlighet, tålamod, kärlek, harmoni, klarhet, medkänsla, renhet, förståelse, förlåtelse och salighet.

En person går igenom en period av aktivering av anahata-chakra mellan åldrarna 21 och 28 år. Det är med sin energi att manifestation av uppriktig kärlek, hängivenhet, förståelse, medkänsla och total förlåtelse är kopplad. Kärlek som härrör från de tre nedre chakranerna har alltid en dold motiv - säkerhet, sex eller makt. De känslor som uppstår i den fjärde chakran är kärlek i kärlekens namn, en harmonisk förbindelse som raderar gränserna mellan människor. Den positiva aspekten av denna energi är uppvakningen av en sådan allomfattande kärlek, den negativa - känslomässighetens impermanens, stagnationen av personlig utveckling.

I förhållande till andra chakras har hjärtats centrum en särskild betydelse: den förbinder den nedåtriktade rörelsen av energi med den stigande. De tre lägre chakranerna arbetar med personlig energi och skiljer oss från andra. De tre högre chakranerna är de kollektiva aspekterna av "I", förstärkande kommunikation med universum. Ligger mellan dem etablerar den fjärde chakraen harmoni, som ligger i centrum för hela organismen.

Överdriven sentimentalitet är den huvudsakliga manifestationen av hjärtchakraens obalans. När en person inte kan skilja sina problem från andras, kan hans samband med andra människor bli smärtsamt. Som regel, med ett sådant tillvägagångssätt till livet, försöker han ofta göra någonting för andra i hopp om en bra attityd från deras sida. För att uppnå jämvikt är det nödvändigt att omvandla synd till medkänsla, både för nära människor och för dem som du aldrig har träffat. Dessutom, på utvecklingsvägen, bör man sträva efter att inse att kärleken är ovillkorlig och inte behöver tjäna.

Det fjärde chakras balanserade tillstånd gör det möjligt för en person att övervinna gränserna för yttre omständigheter och miljön, för att vara oberoende, för att känna den inre drivkraften. Hans liv blir inspirationskälla för andra: i närvaro av en sådan person känner alla sig lugna och varma. Chakra yoga för hjärtats centrum hjälper till att eliminera psykosomatiska störningar, ilska och ilska, bli mer toleranta och förlåta dig själv och andra.

Chakra Yoga för Anahata Chakra

Koncentration på hjärtets inre utrymme

Sätt dig ner, stäng dina ögon och slappna av. Upprepa mantra: på inhalera "från", på andas "skinka". Under övningen observera dina känslor, tankar och bilder som du kommer att ha. Utvärdera inte dem - titta bara på.

Föreställ dig ljuset i ditt hjärta. Låt det växa och expandera tills det fyller hela utrymmet i dig. Låt det sedan stråla utåt. Känns som en ljuskälla i mörkret.

Styr ditt medvetande i djupet av ditt hjärta och se på din inre världs skönhet. Titta på vad som händer där och fortsätt att sjunka djupare och djupare in i ditt inre utrymme. I djupet av ditt hjärta känner du kärlekens värme och flöde. Låt andan vara ljus och fri, slappna av din kropp och sinne. Känn luften när du andas och andas ut, rör ditt hjärta. Inandning ger en känsla av expansion och uppkomsten av värme, och utandning ger sin strålning.

Återgå långsamt från djupet av det inre rummet och känna din kropp.

Meditation för att öka energin hos anahata-chakran

Föreställ dig en stråle av vitt ljus. Mentalt ta den nerifrån till den första chakran och följ sedan hur den stiger till hjärtat, som målas i färgen på skogsgrödet. Överge den här uppfriskande strålans vilja, inser dig själv som en kärleksfull, öppen person. Känn livets oändlighet, förstå att i livet finns det många saker och för alla. Uppvakna en känsla av generositet, dela ditt hjärta med världen. Tänk på att ditt hjärta kan fatta beslut som hjälper att förena kroppsliga och andliga behov.

Andra metoder som hjälper till att balansera energikroppen, förbättra hälsan och lyfta andan, vi kommer att göra i klasserna i Moskakursen på chakra yoga i november. Det finns fortfarande platser i gruppen, och jag bjuder in dig till oss!

Yoga Seminarium "Chakra Yoga. Kunsten att uppnå mål "

Ett yogaseminarium om chakrayoga med Alena Mordovina hålls från 3 till 24 november 2012 i Moskva i yogaklubben "Aquarius Age".

Detaljer och registrering - här.