Flyg med flyg: 12 hemligheter av enkel resa

Oavsett hur mycket tid du ska spendera på planet, ett par timmar eller en halv dag: i en höjd av flera tusen meter kan din kropp fortfarande inte undvika överbelastningar. Råd från våra experter hjälper till att göra flygningar på ett plan bekvämare.

Hemlighet 1. Välj rätt ställe i stugan

I ekonomiklass, inte för bekväma stolar. Men om du väljer rätt ställe i stugan, kan du underlätta din position. "Erfaren resenärer föredrar att uppta platser där det finns ett ökat avstånd mellan raderna av platser", säger Romerska Zakharov, Chefsredaktör av Flight Line-tidningen. "De är vanligtvis placerade nära nödutgången." Antingen är det första raden i stugan (det kan finnas en skiljevägg framför detta och inte en stol, som tycks vara mer bekväm för många passagerare). " Mer information om platsen för de mest lämpliga platserna i flygplan av olika slag finns här.

Hemlighet 2. Få kompressionstryck

Det är särskilt viktigt att på detta sätt förbereda sig för flygning på ett flygplan för dem som riskerar att utveckla åderbråck eller redan lider av det. När du sitter länge i samma position, är venerna kramade, vilket kan prova utvecklingen av sjukdomen.

"För de som reser ofta, rekommenderar jag dig att köpa speciella kompressionstrumpor eller strumpor av kompressionsklass 1," säger Andrei Parshukhin, Medical Advisor Ltd. "Nikamed". - De omfördelar trycket till venösa väggar, vilket underlättar blodflödet. För att välja produktens storlek, mäta volymen ovanför fotleden och under knäet. Bär en sådan tröja medan du ligger, med dina ben uppåt. " Under flygningen, prova lite varm upp. Om du inte kan gå, flytt åtminstone dina fötter: rotera dem, dra ihop strumpan och bort från dig, skriv bokstäver eller siffror i luften.

Hemlighet 3. Ta med dig vasokonstriktiva droppar

Under start och landning är hörselns väggar stängda, trumbenet böjer och det finns en känsla av att den "brista" i örat.

Detta problem kan lätt lösas om man, när man klättar och sänker, suger på en lollipop, gör sväljningsrörelser, masserar området bakom öronen eller näsbryggan. Men om du ska flyga även med en minimal förkylning och samtidigt dina öron, din svaga punkt, kanske dina åtgärder inte räcker till.

"För att förhindra otitis media, spola näsan och blåsa näsan före plantering," säger Vera Plotnikova, PhD, ENT läkare av högsta kategori. - Därefter droppar vasokonstrictor i näsan. När du gräver i höger näsborre trycker du höger öra till höger axel, vänster näsborre - vänster öra till vänster axel. Upprepa samma förfarande före plantering. "

Hemlighet 4. Få tillräckligt med sömn före flygningen

Stängt utrymme, inte för bra ventilation, riktade kall luft från luftkonditioneringsapparaten - allt ovan är tillräckligt för att komma bort från planen med förkylning och hosta. "Om du inte vill bli offer för virus som cirkulerar ombord på flygplanet, först och främst sova nog innan flygningen," råder Natalia Nefedova, Nutritionist, näring och hälsosam livsstilsprojekt BODYCAMP. "En fullvilad person har bättre immunitet." För att förbättra det allmänna tillståndet är det också bra att inte äta mycket bra 30-60 minuter före start och efter att ha ätit dryga ca 80 mg aspirin. Det kommer att förbättra blodcirkulationen under flygningen och därmed det allmänna tillståndet.

Hemlighet 5. Var försiktig med hygienen.

På planet, försök att tvätta händerna oftare, och inte bara innan du äter. Ofta, utan att ens märka det, tar vi händerna i ansiktet, till munnen, härifrån kommer infektionen snabbt på slemhinnorna och sprider sig i hela kroppen. Om du förväntar dig en lång flygning, ta med varma strumpor (bära dem före sänggåendet för att inte få en förkylning) och din egen filt.

Titta på videon: De 12 bästa tipsen inför flygresan (Juli 2019).