Qigong

TV-kanal "LIVE!" en ny disciplin uppträdde - "Qi Gong" med Vlad Markin. "Varje dag rensar vi kroppens förorening: vi duschar, tvättar våra händer. Qigong gör detsamma med inre organ, säger Vlad.

Qigong betyder bokstavligen "att arbeta med qi", det vill säga med vår vitala energi. Vlad Markin är säker på att de som regelbundet övar qigong snabbt blir mer hälsosamma och lugna.

"Det finns flera områden av qigong, inklusive kamp. En gång fick munkar, som övade i kamp qigong, extraordinära förmågor. De slog stenmurarna med ett slag och deras kropp blev så svår att knivar och spjut inte kunde genomborra den. Men vi kommer att ta itu med wellness, eller, som det också kallas, terapeutisk qigong. Att öva det kan också uppnå fantastiska resultat ", förklarar Vlad.

Wellness qigong

Qigongs helande effekt förklaras av den gamla östliga teorin om chang-fu. Enligt henne motsvarar varje organ av en person en viss punkt på kroppen. Påverka det är det möjligt att påverka kroppens hälsa. Också i kroppen finns meridianer - hur qi energi ständigt cirkulerar. Om någonstans energin stagnerar, börjar organ som är relaterade till denna meridian att lida. "Målet med övningen är chiets fria flöde i kroppen", säger Markin. - Qigong harmoniserar alla system i kroppen, men effekten av varje persons klasser är annorlunda. Någon blir starkare, någon blir av med smärta och sjukdomar, och någon hjälper Qigong att bli mer självsäker. "

Förresten, Vlad råder alla som utövar Qigong att ta bort smycken från sig själv före klassen. "När allt är på armar, nacke och öron finns det många punkter längs vilken energi som passerar. Metallobjekt kan förändra banans rörelse ", förklarar han.

Klasser kommer att innehålla statiska kroppsställningar och dynamiska övningar, andningspraxis och meditationer. "Efter aktiva motoriska rutiner kommer jag definitivt att ge avkopplingsövningar. Eftersom för mycket energi är också dåligt, förklarar instruktören. Du väntar också på meditationer som syftar till att koncentrera uppmärksamhet och avbrott i den interna dialogen. "Tillsammans tar en mental konversation sig själv 80% av vår vitala energi varje dag, säger Markin.

Kursen består av 15 lektioner på 50 minuter.

Vill du studera online?

I fitnessvideobiblioteket hittar du alla Qigong-videohandledning med Vlad Markin.

Titta på videon: Qigong for Beginners (September 2019).