Dans yogalater

Jag har redan pratat om yogalater - en ny blandning av yoga och pilates. Låt oss nu lägga till den här komplexa dansen.

En ovanlig kombination och dans erbjöds av Jennifer Chris - ballerina, koreograf, mästarklassinstruktör, konstnärlig chef och grundare av Modern Dance Theatre i New York och The Balanced Body Center på New Yorks World Gym, utvecklare av 52 episoder av tv-serien dedikerad till fitness. Jennifer studerade med sina tre första studenter - Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya och Ron Fetcher. Pilates klasser i samband med en intensiv studie av anatomi och yoga ("och") ledde till skapandet av ett nytt träningssystem, kallat Pilatas + Metoden (Pilates plus Method).

Grunden för tekniken som utvecklats av Jennifer Chris är en kombination av yoga, Pilates, de enklaste elementen i klassisk dans och några tekniker för modern dans. Chris erbjuder följande uppbyggnad av lektionen: det första blocket - Pilatesövningar på marken (matwork) och yoga, andra danselementen (stående), den tredje styrkan övningar med hantlar för armmuskler (Pilates), den fjärde slutgiltiga andningsövningen () , avslappningsövningar och.

Författaren anser att införandet av danselementen främjar elegans, nåd och ger mer känsla till lektionerna. Prova det och du!

Titta på videon: Naga sadhu demonstrates yoga during Ardh Kumbh Mela (September 2019).