7 icke-uppenbara skäl till viktökning

När du tar ett par extra pund från en allomfattande semester finns det vanligtvis inga frågor om hur det hände. Men vad händer om du återhämtar utan någon uppenbar anledning? Viktökning kan provoceras av icke uppenbara faktorer. Låt oss diskutera dem med nutritionists.

Orsak # 1: långvarig stress

Enstaka problem på jobbet eller konflikter i familjen är osannolikt att förstöra din figur, men kroniska problem är mest troliga. "Med akut kortvarig stress frigörs hormonadrenalin, vilket hjälper till att bränna fett", säger Anna Melekhina, en nutritionist på Lantan Clinic. "Men om stress blir kroniskt producerar kroppen hormonet kortisol, vilket bidrar till ackumulering av fett."

Dessutom, medan du är nervös, tröstas många av bullar och choklad, varför vikt växer igen.

Vad man ska göra Vi kan göra utan råd "bara sluta vara nervös." Sedan produktionen av kortisol kan provocera många faktorer, bland annat enligt uppfattningen John Lee, en californisk terapeut och författare till ett dussin böcker om hormonhälsa, inte bara känslomässiga erfarenheter utan också överarbete, hunger, överdriven fysisk ansträngning etc.

Därför, om det är omöjligt att bli av med stressfaktorer, försök åtminstone att minska konsekvenserna på ett bekvämt sätt.

Orsak nummer 2: medicinering

Vissa droger kan orsaka betydande viktfluktuationer. Och mekanismen här kan vara annorlunda. "Att ta vissa mediciner saktar ner ämnesomsättningen", förklarar Nonna Kukhina, nutritionist, akademiker vid New York Academy of Technological and Social Sciences. - Detta är vanligtvis sår av antacida substanser, som ordineras för halsbränna, gastrit och peptisk sår sjukdom. Genom att sänka surheten kan de störa proteinets matsmältning. Andra medel kan öka aptiten, och andra kan behålla kroppsvätska, vilket också leder till viktökning. "

"Viktökning och hormon tillskott - kortikosteroider, progesteron och testosteron - bidra", fortsätter Anna Melekhina listan. "Liksom antikonvulsiva medel, antidepressiva medel och psykotropa ämnen."

Vad man ska göra Avbryt inte medicinen ensam - detta kan bara göras av din läkare. Du kan balansera din kost, dricka och träna mer aktivt.

Orsak nummer 3: fluktuationer i menstruationscykeln

Efter ägglossning börjar vår kropp att förbereda sig för en möjlig graviditet: aptiten ökar, vi blir viktiga. "Och 3-4 dagar före början av en ny cykel i kroppen finns det också vätskeretention, vilket också påverkar vikterna," tillägger Anna Melekhina.

Vad man ska göra Lär dig att leva i harmoni med din cykel och inte panik. "Tänk på viktsvängningar under menstruationscykeln: plus eller minus 1-2 kg är helt normalt, säger Anna Melekhina. - Försök att fokusera på målområdet för vikt, i stället för en viss siffra: till exempel 57-59 kg och inte strikt 57 kg. " Och glöm inte att ICP: s specifika problem också kan lösas.