Svetlana Abu-Hardan: "Magdans hjälper till med graviditet"

Magsdans är inte av en slump alltid en kompis av kloka östliga kvinnor. Magsdans i tusentals år är en stor hjälp för att bära ett barn och förbereda för förlossning.

Klasser ger en belastning på muskelgrupper som inte är involverade i vardagen, men är nödvändiga för bär och födsel. En av mina elever kunde inte bli barn i åtta år, men blev gravid efter ett år med att studera orientalisk dans. Och detta är bara ett av många fall när Bellydance hjälpte till att förbereda sig för graviditet.

Graviditet och magdans

Fånga upp med dans, du kan undvika åderbråck - ett vanligt åkommor av förväntade mödrar. Möjligheten att byta spänning och avkoppling och rikta sin energi i rätt riktning är mycket viktigt under ett barns födelse i världen. Magsdans minskar signifikant obehag i bäckenregionen under de sista graviditetsstadierna, när ligamenten slappnar av, vilket gör att bäckenbenen kan sprida sig något, liksom under förlossningen. Dans ökar blodcirkulationen i könsorganet och tränar musklerna som sätter höfterna i rörelse. Detta är en intern självmassage av organ i buken.

Jag är inte bara en lärare av den mest feminina dansen, utan också en mamma. Ur min egen erfarenhet kan jag säga att under en överordnad läkare och en erfaren lärare kan varje kvinna göra Bellydance under graviditeten. Endast detta borde vara individuella lektioner för vilka läraren väljer ett sparsamt övningssystem. De väljs med hänsyn till karaktären hos kursen och graviditeten för att undvika överbelastning. Eventuella skakningar, tryckande, slående och abdominal skarpa rörelser bör elimineras, samtidigt som dansen berikas med rörelserna i höfterna, händerna och nacken. Du kan arbeta med mer ryggmuskler, som bär huvudbelastningen då graviditeten ökar.

Låt varje kvinna glädjas åt och njuta av graviditet, höja sin humör i dessa vackra månader med hjälp av positiv och god energi, vars källa är magdans. Efter leverans hjälper Bellydance en kvinna att snabbt återvända till sin tidigare fysiska form: för att minska midjan och buken för att ge en bra bröstform.

Titta på Belly Dancing online med Natalia Abu-Hardan