Frustration

Det som inte dödar mig kommer att göra mig starkare, sade Nietzsche. Faktum är att han med dessa ord beskriver frustrationsmekanismen. Psykologer tenderar att vara överens med den stora tyska filosofen: negativa känslor som vi upplever är en förutsättning för utveckling och tillväxt av personlighet.

En av de mest kända forskarna av frustration var den amerikanska psykologen Saul Rozentsveig (Saul Rosenzweig, 1907-2004). Han definierade det som kroppens svar på oöverstigliga hinder till ett tillfredsställande behov. Men många av hans samtidiga saknade inte chansen att rätta mästaren: det här är inte bara "någon form av reaktion" utan en reaktion uttryckt i negativa känslor (ilska, ångest, panik, avundsjuka, skuld osv.).

Som regel desto starkare motivet desto starkare blir frustrationen när det är omöjligt att uppnå målet. Till exempel, om vi är sena till jobbet eller ett datum, då fastnat i en trafikstockning, upplever vi irritation och ilska. Samma känslor överväldigar oss när vi hör nyheterna att banken, där alla våra besparingar stod ihop, gick i konkurs. Det är dock uppenbart att graden av indignation i det andra fallet är mycket högre.

Faktorer som hindrar oss från att uppnå mål och uppmuntra frustration kan vara både externa och interna. De externa är främst personer som inte har uppfyllt förväntningarna, till exempel mannen, som inte har gjort en karriär i affärer eller en dotter som efter tio års arbete har övergivit pianot. Förutom händelser, till exempel en försenad flygning, en semester skadad av dåligt väder, en trafikstockning som redan nämnts eller en bank force majeure. Interna faktorer innefattar rädsla, fysiska begränsningar, sociala normer, hämningar och så vidare.

Huvuddelen av frustration är att det alltid är en reaktion på en situation som redan har hänt, vilket inte kan ändras just nu. Ett enkelt exempel: att ha kommit ut ur vana till affären och inte hitta en yoghurt där, upplever en person en blink av frustration och irritation under en kort tid. Som regel försvinner lite negativa känslor, vilket ger möjlighet till alternativa lösningar - att gå till en annan butik, gå till yoghurt i morgon eller i en vecka, "överföra" till stallost.

I varje fall går frustrationen annorlunda ut. Vissa kan ta några minuter att övervinna det, andra kan ta flera år (men i det här fallet är problemet vanligtvis mycket allvarligare än att din favorit yoghurt saknas i snabbköpet eller i strid med din make). I slutändan beror hur snabbt en person övervinner frustration beror på hans psykotyp, adaptiva förmågor, optimism och tro på egen styrka.

Moderna experter tenderar att se frustration på ett positivt sätt - som synonymt med en liten psykologisk, som ger motivet att göra förändringar i existens. Det är omöjligt att helt undvika obehagliga upplevelser, livet är alltid generöst med situationer som förorsakar oss förolämpningar, ilska eller anfall av aggression. Men styrkan hos varje person för att öka deras immunitet mot negativitet. För detta lär psykologer, tränare och författare till böcker som "hjälp dig" att vi känner igen frustration, abstrakt begrepp och att utveckla kommunikationsförmåga och förbättra som förebyggande åtgärd. Således kan en person bygga upp ganska kraftfull psykologisk rustning, vilket inte bara hjälper till att återuppleva negativa situationer utan också snabbt hitta alternativa lösningar på problemet. Så, enligt Nietzsche, att bli starkare.

Titta på videon: Frustrated Woman FRUSTRATION on Womanhood. Women's Day Special. 2019 Comedy Web Series. Khelpedia (September 2019).