Tatyana Lisitskaya: hur man förbättrar bröstets form

Varje kvinna vill behålla en bra bröstform och många hopp för en speciell bröstförbättringsutbildning. Låt oss se vilka metoder som är riktigt effektiva.

Några ord om det kvinnliga bröstet. Kanske har en kvinna ingen annan kroppsdel ​​som skulle locka så mycket uppmärksamhet hos konstnärer, skulptörer, poeter, författare. Samtidigt är uppfattningen av bröstet av dess ägare och andra, särskilt av män, ofta helt annorlunda. Bröst med självförtroende leder i undersökningar av män om vilken del av kvinnokroppen som är mest attraktiva. Och om du frågar kvinnor om de är nöjda med deras brösts storlek och form tror jag att det skulle finnas betydligt mer negativa svar än positiva.

Vi hypnotiseras genom reklam för olika skönhetsnormer: ibland 87-61-87, sedan 90-60-90, sedan 98-62-98 cm. Stora bröst (i kombination med en tunn figur) av filmstjärnor och andra kändisar ger inte mycket vila. Å andra sidan har många av de nuvarande toppmodellerna, med hög tillväxt, ganska små bröst. Och om du vänder dig till forntida skulptur och målning, renässansperiodens verk, märker vi att konstnärerna beundrade de små brösten med vacker form.

Hur förbättrar du bröstkvinnans form?

Är det möjligt att öka bröstet genom träning? Eller tillåter de bara att justera bröstets form och, till exempel, för att undvika, som de säger, "spanjorens öron"? Fysiska övningar som syftar till att träna pectoralmusklerna, kan vi inte påverka bröstkörtlarna. Glöm inte det med hjälp av bindväv, är bröstet fäst vid bröstets muskler. Och så spelar pectoralmusklerna en viktig roll för att bibehålla bröstets form.

Övningar som vi utförde på 23: e lektionen av det fjärde komplexet av programmet "50+", hjälp slåss bröstet sagging. Bara överdriv inte det: belastningen på pectoral muskler bör noggrant doseras! Detta bekräftar exemplet av häftiga kroppsbyggare som med betydande fettförlust och muskelhypertrofi, förlorar praktiskt taget sina bröst som en del av en vacker kvinnlig silhuett.

Jag föreslår att du använder handdukar igen som tränare - som när du använder dem förbättrade höfter. Aktiv träning sparar tid. Jag rekommenderar att du ger dem fem minuter fem gånger i veckan. Det är bättre att utföra dem separat från de grundläggande träningspasserna, så att musklerna inte överarbetar.

Sträckt bröst i kombination med rätt hållning, vacker gång och välvalda kläder - det här är enligt min mening några enkla hemligheter av ett attraktivt utseende!

Användbara länkar:

Video "50 +" med Tatiana Lisitskaya i klubbens fitness-videobibliotek "LIVE!".