Biohacking: Är det här systemet så bra?

Livet vid höga hastigheter, i den eviga symbiosen med en smartphone, kunde inte bara påverka vår inställning till oss själva. Nu räcker det inte för oss att vara helt enkelt friska. Vi vill ständigt förbättra kroppens och hjärnans kvalitet, uppdatera deras "operativsystem". Vi diskuterade med experter fördelarna med biohacking och hur det kan vara farligt.

I början av oktober i år publicerade en av entreprenörerna av Silicon Valley, Sergey Fage, en artikel där han i detalj beskrev principerna för hans återhämtningssystem, kallat biohacking. Det är faktiskt ett visst sätt att leva, som syftar till att maximera sin biologiska potential och sänka åldras takt.

Baserat på data från medicinska tester försöker biohacking fans att göra en total uppgradering av kroppen, upp till en förändring i vissa av dess genetiska indikatorer. Samtidigt är "anti-ageists" säkra: ju mer perfekt kroppen fungerar, ju högre människans intellekt, desto bättre blir hans humör och i allmänhet han uppnår stor framgång i livet.

Medicinens inställning till biohackning är fortfarande tvetydig. Och medan konservativa läkare undrar varför slösa pengar och tid för prov, anser avancerade experter att systemet är en utmärkt investering i framtiden.

"Vetenskapen har nått tillräckligt höga höjder för att förutsäga problem. När en person ständigt övervakar sin hälsa, jobbar nära med risker ökar livslängden: "Jag är säker Natalia Edel, huvudläkare för det österrikiska hälsocentret Verba Mayr, fullvärdig medlem av Världsföreningen för Tvärvetenskaplig Anti-aging Medicine (WOSIAM), en Mayer-terapeut och partner för National Academy of Active Longevity.

Zinovia Shydlovskaya, biolog, hälsosam livsstilsexpert tillägger att en hälsosam livsstil verkligen kan göra positiva anpassningar till det mänskliga genomet, som kommer att vidarebefordras från generation till generation.

Men biohacking har också sina fallgropar. Vi kommer att förstå mer i sina grundläggande principer.

Hålla en speciell diet

Förespråkare av detta hälsosystem förbrukar bara naturlig "levande" mat och inte halvfabrikat. Deras meny innehåller matrika rätter med fett, med en minsta mängd kolhydrater och en fullständig avvisning av socker. Natalia Edel är säker på att denna typ av mat är perfekt för en modern person som är benägen att äta för många enkla kolhydrater.

"Plus en låg-carb diet med en övervägande av fett genom att kroppen får högt kalorier lätt smältbara näringsämnen," - säger experten.

Cyklisk fastande

Biohacking fans älskar olika detoxsystem och fasta dagar. Och en av dessa metoder är cyklisk fastande, det vill säga en enda måltid i tre eller fyra dagar. Enligt Natalia Edel är det här sättet att lossa kroppen mycket användbart för den moderna personen.

"Om doktorns rekommendationer följs, återställer preparatperioden, användningen av en tillräcklig mängd flytande, cyklisk fasta inte bara den metaboliska balansen, utan hjälper också att avgifta kroppen och släppa ut energi, inklusive kreativ energi", säger doktorn. Enligt experten har studier visat att "hungerhormonet" ghrelin stimulerar utvecklingen av hjärnceller, förbättrar minne och förmågan att skapa.

Kontroll och korrigering av deras biokemiska parametrar

Huvudläkaren Verba Mayr är säker på att det inte finns något fel med en person som vill kontrollera sin biokemi genom att skicka in många tester. Faktum är att det är omöjligt att förbättra prestanda utan diagnostik.

"För det första avslöjar en person kroppens nuvarande tillstånd. Detta låter dig förstå vad som behöver förbättras. Till exempel, för att sänka kolesterol eller blodsocker, för att höja nivån på D-vitamin. Endast på grundval av detta kan ett individuellt program utvecklas. Efter en tid ska man kontrollera att kontrollpunkterna är obligatoriska, säger läkaren.

Marina Vershinina, expert på Center for Molecular Diagnostics (CMD), Central Research Institute of Epidemiological Surveillance betonar att spårning av biokemiska parametrar är viktig, men det måste ske inom rimliga gränser och med obligatorisk deltagande av en läkare, annars är risken hög för att dra felaktiga slutsatser och skada dig själv.

"Om hälsan är i ordning, är den årliga förebyggande undersökningen tillräcklig. Om en avvikelse av indikatorer från normen avslöjas är samråd med en specialist obligatorisk, säger experten.

Användningen av olika droger för att förbättra kroppen

Förespråkare av denna anti-agingmodell tar handfullt av olika kosttillskott och hormoner: att sova bättre, kontrollera insulinnivåer, testosteronnivåer, förbättra humör, såväl som kognitiva förmågor.

Enligt Natalia Edel bör även de mest oskyldiga kosttillskott och vitaminer inte tas utan tillstånd utan medicinsk övervakning. Således, enligt läkaren, bör hormonpreparat, inklusive L-tyroxin, tas med stor försiktighet, eftersom sköldkörteln kan vara obalanserad. DHEA (dehydroepiandrosteron, "ungdoms elixiren") förändrar signifikant nivån av könshormoner.

"Magnesium kan skada nervsystemet i stora mängder. Litium är i allmänhet ganska tungt läkemedel som används i psykiatrin med många biverkningar för patienter, säger experten.

Intensiv fysisk ansträngning

Enligt Sergey Fage spelar han sport sju gånger i veckan och kombinerar hög intensitetsintervallträning och styrketräning. I allmänhet är experter överens om att fysisk aktivitet är en av de viktigaste hälsofaktorerna. Så, enligt Natalia Edel, hjälper sporten verkligen till att bekämpa stress och förbättrar även hjärnfunktionen.

Som experten understryker måste dock typen av utbildning väljas individuellt. Det kan till exempel inte vara en maktbelastning alls, men yoga, stavgång eller dans.

Dmitry Voropaev, författare till metoden för human psykofysisk rehabilitering, tillägger att betydande förbättringar i kroppen kan uppnås endast genom att följa vissa regler. För det första är det nödvändigt att träna mer än tre gånger i veckan. För det andra, minst en gång var sjunde dag måste du ge dina muskler en vila. För det tredje är det omöjligt att plötsligt börja eller överge klasser.

Anna Izvekova, sport tränare, anser också att kroppen inte bör laddas sju dagar i veckan. "Du kan behålla denna rytm utan hälsopåverkan i tre till fyra veckor, inte mer", säger hon.

I allmänhet, på väg till hälsa, rekommenderar experter att undvika fanatism och hålla sig till en viss takt i livet. Endast på detta sätt kan du få maximal nytta och minimala skador på kroppen.